[당진=동양뉴스] 윤주성 기자 = 충남 당진시보건소는 2024년 당진시민이 꼭 실천해야 할 건강생활실천 지표로 1530(1주일에 5일 이상 30분) 걷기 실천을 선정했다.
걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 매우 간단한 운동이지만 그에 따른 효과는 매우 크다. 심뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨 등 만성질환 발병률을 낮출 뿐만 아니라 치매, 우울증 등 정신질환 감소에도 효과가 있다.
당진시보건소는 올해에도 시민들의 걷기 실천을 위해 다양한 프로그램을 진행한다. 대표적으로는 걷쥬 앱(APP)을 이용한 걷기 챌린지이며 일정 기간 걸음 수 달성 및 스탬프 획득 등 걷기 미션을 성공하면 소정의 모바일 상품권 등을 제공한다.
또한 충남체육회에서는 65세 이상 어르신들의 치매 예방 등 건강증진을 위해 걷기 실천 목표를 달성하면 콩, 참기름 등 다양한 농산품 등을 상품으로 제공하고 있다.
당진시보건소 관계자는 “걷기 실천 생활화를 위해 우선 스마트 폰에 걷쥬 앱 설치와 가족, 친구, 동료들끼리 걷기 동아리를 구성하여 가까운 보건기관에 등록하길 당부한다”고 말했다.
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